W tym wieku htz spoko , boczki i dół brzucha ciężko zgubić. Poza tym albo robisz masę albo wycinkę. Jak masz duży bf to ciężko zrobić czystą masę. Ja na htz jestem 2 lata i efekt dla mnie jest zaj**isty . a jak z treningami ? jak często trenujesz i jak to wygląda od strony zaangażowania sił ? w tym sensie czy katujesz na treningu do upadłego
[...] mam taką nadzieję ;). Ćwiczę w zasadzie 10 miesięcy z jedną przerwą ok. miesiąca ale nie napisałem, ze wyglądam źle. Różnica jest nawet bez diety porównując siebie jak zaczynałem i teraz ;) Ale to jeszcze nic w porównaniu z tym co widać można osiągnąć poprzez utrzymanie dobrej diety, treningu i w/w supli. Głównie mi chodzi o to co [...]
Możesz tak zrobić przed atakiem. Zwierze nie walczy kiedy nie musi. Jak zobaczy, że uznajesz jego wyższość może nie zaatakować. Natomiast kiedy zaatakuje to żre dopuki ma ochotę. Pamiętajmu tu jednak o strachu, kiedy pies go wyczuje to koniec. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
[...] do paszczy i nakryc go masa ciala tak ze kladziemy mu rece na lbie i zrobic takie zegarowe zapasnicze obejscie w parterze z plecy psa polozyc caly ciezar ciala na nim jak waze kolo 100 kilo to moze na jakis czas go to zatrzyma???caly czas przyciskalbym jego leb do ziemi obiema dlonmi i cala masa na nim...hehehe wiem ze to czysta teoria [...]
[...] " filmik pokazuje ze przed takim psem mozna zrobic unik(ale moze to tylko dzieki duzej butelce trzymanej w rece) " my pit vull`s " na poczatku jakies lagodne pity, a pozniej atak psa na hycla,pies dostal palka centralnie w lep, ale nie bardzo sie tym przejal. " pitbull attack and then shot 2 dead " krwawy [...]
Kiedyś dawno temu, mieliśmy klasową wycieczkę do straży granicznej i tam były psy i treser, który nam o tych psach opowiadał, co mogą zrobić, jak się bronić, ale już prawie nic nie pamiętam, to było tak dawno temu... pamiętam, że coś chyba mówił, żeby nie patrzeć psu w oczy i jest jakaś spejalna pozycja obronna, że jakoś się niby klęczy, czy coś i [...]
[...] i nie atakuje ludzi - bo juz nie raz spotkalem sie,czy to osobiscie,czy nie,z innym zachowaniem tych "dobrze" wychowanych pieskow.A co do bezpanskich psow:no to faktycznie,tu jest problem, i cos z tym trzeba zrobic,w koncu schoniska nie sa jak worek bez dna.Ale tez snajperzy i inne "genialne" pomysly sa niedoprzyjecia.
bestia haha dobre, moze od razu predator albo nie, lepiej Jeepers Creepers lol a jesli o filmach mowimy to czytajac posty twoje przypomina mi ie film... jak to bylo... bodajze "American psycho" a momentami "Chlopaki nie placza" /edit "Jeżeli zaś biega samopas w miejscach publicznych to ktoś coś powinien z tym [...]
[...] zlozyc to nie bardzo wiem co do czego jest.. Jezeli jeszcze by ktos mogl wpisac to tu to bylo by calkiem fajnie : http://file4u.pl/download/116661/plan.doc Mam rozpoczety plan, jest tam juz cos zaczetego chociaz nie wiem czy dobrze, jak by ktos mogl mi zrobic z tamtego jakis dobry plan ? thx. Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-02-28 23:06:07
Prawdopodobnie producenci europejscy poprzez stosowanie roznych rodzajow bialek staraja sie uzyskac jak najwydajnieszy profil aminokwasowy dla swoich produktow, co teoretycznie (wysoka skala BV, czyli wartosci biologicznej) pozwala na jak najlepsze zagospodarownie dostarczonego budulca dla miesni, czyli bialka. Jednak od dawna wiadomo, ze sama [...]
[...] wzrost, waga 72kg, dietka jest:120g białka dziennie. Tylko zdarza mi sie grac cześto w piłke... dzisiaj będzie 3 dzień z rzędu po 2 godziny... to troche sporo tych aerobów jak na trening na mase XD Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - [...]
Po 1 rundzie byłem pewny, że Sonnen by UD. Jednak tak jak ktoś już tu napisał Sonnen zaczął się gubić i nie wiedział co zrobić gdy nie udawało mu się w 2 rundzie obalić Silvy i stąd ten spinning elbow. Byłem za Sonnenem jednak same zapasy nei wystarczyły Silva to prawdziwy mistrz jednak mało brakło z tym kolanem wystarczyło zejście w nogi i [...]
kukiz, slodycze postaraj sie w ogole wyeliminowac, nic dobrego one nie daja. wiem ze to trudne, no ale jak chcesz sie odchudzic to jest mus, a nie wybor. jesli nie chcesz bawic sie w sensowna diete (prosta w rezultacie, gdy poswiecisz teraz troche czasu i poczytasz) to mozesz zrobic sobie ograniczenie do 1500kcal i jesc w miare normalnie, cwiczac [...]
Bylem dzis na Wku, i postanowilem ze sie odwolam jak papiery przyjda.Pytalem o Hrubieszow , komendant powiedzial ze nie maja tam przydzialow , ale moze bedzie sie dalo cos zrobic,ale mowil ze skoro do desantu mam "n" to tam tez moze byc trudno. W sumie narazie to nie desant , wiec problemow nie ma. Dziwne ze nazwal hrubieszow jednostka [...]
[...] Jednak wolę coś z rzadszymi niekcjami więc padło na enant. Chętnie poleciałbym z nim 16 tygodni albo nawet i dłużej. Jak miałem 20 lat to nie było tak popularnego forum jak to i ludzi którzy dobrze doradzą więc nabawiłem się ginekomastii na lewej piersi. Od 15 lat bez zmian. Jakoś mi ona nie przeszkadza bo nie jest duża. Chcę zrobić cykl jak [...]
Dictator to sa twoje slowa i twoje zdanie niewiem chciales zrobic jakies podsumowanie w tym temacie czy co Fakt zalezy mi na stracie kilku kg co wiadome laczy sie z redukcja lecz bardziej na utracie tluszczu i wlasnie dlatego tutaj napisalem bo takze wydawalo mi sie niedokonca pieknie Wiesz skorzystalem raz odpowiadalo mi postanowilem sprobowac [...]
z tego co wymieniłeś moge zrobić -Ławka na Barki -Ławka na brzuszki -Ławka do wyciskania pozioma/skos regulowana -modlitewnik Razem wyjdzie ok 670-700zł -stojaki ( tez moge zrobić ! ) ale do czego ci są potrzebne ??? ( jak do Ławki to jest już ze stojakami razem z regulowamnym skosem ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]
[...] twist (YT) - 3x15-20(max) coś takiego bym widział, jeżeli raz w tygodniu brzuch. tak, przy barkach oprócz wyciskania sztangielek reszta ćwiczeń jest w seriach łączonych. tylko kurde ciężko po mocnych nogach zrobić wznosy nóg, będziesz musiał ogarnąć, jak idzie i ew. przerzuć abs na inny dzień. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-05-24 16:09:57
Czyli manne daruje sobie, kuskus jako potreningowy. A masz pomysł jak mozna było by zrobić ten posiłek poranny/przedtreningowy w jakiś sposób, żeby nie robić owsianych na wodzie? Musiałbym dorzucić mleka... Tak ze 300 ml. Albo białko z woda... Opcja z bialkiem z woda jest lepsza. Mogę w takim razie do smaku dać miodu, zmniejszając ilośc [...]
Obrona przed psem
